骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，护理是非常重要的。以下是一些护理建议：

1. 饮食：摄入足够的钙和维生素D是骨质疏松护理的关键。建议每天摄入1000-1200毫克的钙，可以通过摄入奶制品、豆制品、绿色蔬菜和坚果等食物来满足。此外，维生素D可以通过阳光照射和补充剂来获得。

2. 运动：适量的运动可以促进骨密度的增加。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。此外，还可以进行力量训练，如举重或使用弹力带，以增强骨骼强度。

3. 避免伤害：骨质疏松患者容易骨折，因此要避免摔倒和跌倒。保持室内和室外的防滑措施，如安装扶手、安装防滑垫等。

4. 药物治疗：某些患者可能需要药物治疗来增加骨密度和减少骨折的风险。常见的药物包括双磷酸盐（如阿仑磷酸钠）和选择性雌激素受体调节剂（如雷洛昔芬）。

5. 定期检查：定期进行骨密度检查，以便及早发现骨质疏松的进展。此外，定期检查骨密度和骨折风险因素，如骨密度、骨质量、骨小梁数量和骨钙含量等。

希望这些建议能对您的护理有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。