颈椎病是一种常见的疾病，在冬季可以采取以下措施来预防：

1. 保暖：冬季气温较低，容易引起颈部肌肉僵硬和血液循环不畅。因此，在寒冷的天气里，要注意保暖，穿戴合适的衣物，尤其是颈部和肩部。

2. 保持良好的姿势：长时间保持不良的姿势，如低头看手机或电脑，容易导致颈椎疲劳和不适。在冬季，尽量保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

3. 加强颈部肌肉锻炼：颈部肌肉的锻炼可以增强颈部的稳定性和灵活性，减少颈椎病的发生。可以进行一些颈部伸展运动，如缓慢的前后左右旋转，以及缓慢的颈部向上和向下的伸展。

4. 减轻颈部压力：长时间低头看手机或电脑，容易给颈部施加过多的压力。在冬季，可以尽量减少低头的时间，使用手机支架或调整电脑屏幕高度，以减轻颈部的压力。

5. 保持充足的睡眠：冬季容易出现疲劳和失眠，导致颈椎肌肉的紧张和疲劳。保持充足的睡眠，有助于缓解颈部肌肉的疲劳和紧张。

6. 避免寒冷刺激：颈部对寒冷刺激较为敏感，容易引起颈部肌肉的痉挛和疼痛。在冬季，尽量避免直接暴露在寒冷的环境中，如长时间在寒冷的室外活动。

总之，冬季预防颈椎病需要综合考虑保暖、保持良好的姿势、加强颈部肌肉锻炼、减轻颈部压力、保持充足的睡眠以及避免寒冷刺激。这些措施可以帮助减少颈椎病的发生，保持颈椎的健康。