孕吐反应强烈是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以尝试食用一些富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果、香蕉和全麦面包，这些食物有助于缓解孕吐反应。

2. 少量多餐：尽量避免一次吃太多食物，可以尝试将食物分成小份，分多次食用。这样可以减轻胃部负担，减少孕吐反应。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰或弯腰过度。这样可以减少胃部的不适感。

4. 避免气味刺激：尽量避免接触或食用那些可能引起恶心或呕吐的气味，如烟味、油漆味等。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑。可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或听音乐。

6. 寻求专业帮助：如果孕吐反应严重，影响到日常生活和营养摄入，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你进行一些药物治疗或调整饮食方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。