妊娠高血压是一种在怀孕期间发生的疾病，可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。以下是一些预防妊娠高血压的建议：

1. 保持健康的体重：在怀孕前就保持健康的体重，避免过度肥胖或体重过低。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，确保摄入足够的维生素和矿物质。

3. 控制食盐摄入：减少食盐的摄入，因为高盐饮食可能导致高血压。

4. 定期锻炼：进行适度的锻炼，如散步、游泳或瑜伽，可以帮助控制体重和血压。

5. 定期检查：定期进行产前检查，包括血压测量，以便及早发现和处理妊娠高血压。

6. 避免饮酒和吸烟：避免饮酒和吸烟，因为酒精和烟草使用可能导致高血压。

7. 控制压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，以减轻压力。

8. 及时就医：如果出现任何妊娠高血压的症状，如头痛、视力模糊、水肿等，应及时就医。

预防妊娠高血压需要综合考虑生活方式和健康习惯，定期检查和及时就医也是非常重要的。如果您有任何其他问题，请随时提问。