口腔长期长溃疡可能是口腔黏膜炎症或溃疡病的表现。以下是一些可能有助于缓解溃疡的建议：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有刺激性成分的牙膏。

2. 饮食调整：避免食用过热、过辣、过酸、过甜的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、米饭等。

3. 补充维生素B：维生素B有助于促进口腔黏膜的修复和愈合，可以通过食物（如瘦肉、鸡蛋、豆类）或补充剂来摄取。

4. 使用口腔溃疡贴：口腔溃疡贴可以提供局部保护，促进溃疡的愈合。

5. 避免咬硬物：尽量避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免加重溃疡。

6. 定期检查：如果溃疡持续存在或症状加重，建议定期检查口腔，以便及时发现和处理潜在的口腔问题。

如果这些建议不能缓解溃疡，建议咨询口腔医生，以获取更专业的建议和治疗方案。