回奶是指女性在母乳喂养结束后，通过一些方法来逐渐减少和停止乳汁的分泌。以下是一些科学的回奶方法：

1. 逐渐减少喂养次数：逐渐减少喂养的次数，每天减少1-2次，直到母乳分泌逐渐减少。

2. 逐渐减少喂养时间：每次喂养的时间逐渐缩短，直到母乳分泌逐渐减少。

3. 使用吸奶器：使用吸奶器吸出多余的乳汁，可以帮助减少乳汁的分泌。

4. 使用草药：一些草药如麦芽、蒲公英、薏苡仁等被认为有助于回奶。但使用草药前应咨询专业医生或中医师的建议。

5. 饮食调整：避免食用一些可能刺激乳汁分泌的食物，如大豆、韭菜、辣椒等。

6. 保持心情愉快：焦虑、紧张等负面情绪可能会刺激乳汁分泌，保持心情愉快有助于回奶。

7. 使用回奶药物：在医生的指导下，可以考虑使用一些回奶药物，如黄体酮等。

回奶是一个自然的过程，每个女性的情况可能不同，建议在回奶过程中密切观察自己的身体反应，如有任何不适或异常情况，应及时咨询专业医生。