肺腺癌手术后痰咳不出可能是由于手术导致的肺部损伤或手术切口愈合不良引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 观察和记录：首先，你需要观察和记录你的症状。记录痰的颜色、质地、数量和频率，以及咳嗽的频率和强度。这些信息对于医生了解你的病情非常重要。

2. 保持呼吸道通畅：在咳嗽时，尽量保持呼吸道通畅，可以尝试使用吸痰器或咳嗽控制技巧。这些方法可以帮助清除痰液，减少咳嗽的频率和强度。

3. 保持身体健康：保持良好的生活习惯，包括充足的休息、健康的饮食和适度的锻炼。这些可以提高你的免疫力和身体抵抗力，有助于康复。

4. 定期复诊：与医生保持定期的复诊，以便他们能够监测你的病情和治疗效果。复诊时，医生可能会建议你进行一些检查，如X光、CT扫描或痰培养等。

5. 药物治疗：如果痰咳不出的情况持续存在，医生可能会建议你使用一些药物来促进痰液的排出。这些药物包括支气管扩张剂、黏液溶解剂和抗生素等。

6. 物理治疗：物理治疗师可以帮助你进行呼吸训练、咳嗽控制技巧和胸部按摩等，以促进痰液的排出。

7. 手术治疗：如果上述方法仍然无法解决问题，医生可能会考虑进行手术治疗，如支气管扩张术或手术切除残留的痰液。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续存在或恶化，请立即就医，以便医生能够为你提供更详细的建议和治疗方案。