预防男性不育是一个复杂的问题，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重和饮食习惯。这些生活方式可以提高精子质量，降低患病风险。

2. 避免暴露于有害物质：避免长时间暴露于有害物质，如重金属、农药和放射线。这些物质可能对精子质量产生负面影响。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴缸等。

4. 避免使用药物：某些药物可能对精子质量产生负面影响。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解可能对精子质量产生影响的药物。

5. 保持心理健康：心理压力可能对精子质量产生负面影响。尽量保持心理健康，减轻压力，可以通过运动、冥想、放松技巧等方式。

6. 定期体检：定期进行身体检查，包括生殖系统检查，可以及早发现潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对精子质量产生负面影响。尽量避免吸烟和饮酒，特别是在计划怀孕或生育期间。

8. 保持良好的性卫生：保持良好的性卫生可以减少性传播感染的风险，从而保护精子质量。

9. 避免接触有害物质：尽量避免接触有害物质，如重金属、农药和放射线。这些物质可能对精子质量产生负面影响。

10. 寻求专业帮助：如果你有生育问题或担忧，请寻求专业医疗帮助。医生可以提供个性化的建议和治疗方案。