肠胃不适是中药使用过程中常见的副作用之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解不适：

1. 调整中药剂量：中药的剂量因人而异，如果你的肠胃不适是由于中药剂量过大引起的，可以尝试减少剂量，或者分次服用。

2. 选择合适的中药：不同的中药对肠胃的刺激程度不同，如果你的肠胃不适是由于选择了不适合你的中药引起的，可以尝试选择一些对肠胃刺激较小的中药。

3. 配合饮食：在中药使用期间，可以适当调整饮食，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，避免饮酒和吸烟。

4. 喝温水：喝温水可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。

5. 休息和放松：肠胃不适时，可以适当休息和放松，避免过度劳累和紧张。

6. 寻求专业医生的建议：如果你的肠胃不适持续或加重，建议尽快寻求专业医生的建议，以便进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！