1. 不吃盐

误区： 认为不吃盐可以降低血压。

解释： 虽然盐的摄入与高血压有关，但完全避免盐的摄入并不能降低血压。盐中的钠离子会刺激血管收缩，导致血压升高。然而，完全避免盐的摄入可能会导致其他健康问题，如低钠血症。

建议： 控制盐的摄入量，建议每天摄入不超过6克的盐。可以选择低钠盐或使用其他调味料来代替盐。

2. 大量运动

误区： 认为通过大量运动可以降低血压。

解释： 大量运动可以帮助控制体重，降低血压。然而，过度运动可能会导致肌肉疲劳和心血管负担过重。

建议： 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。同时，避免过度运动，保持适当的休息和恢复。

3. 药物治疗

误区： 认为药物治疗是唯一的降压方法。

解释： 药物治疗可以帮助降低高血压，但并非唯一的降压方法。药物治疗应该与健康的生活方式相结合，才能达到最好的效果。

建议： 遵循医生的建议，选择合适的降压药物。同时，保持健康的生活方式，包括控制体重、饮食健康、戒烟限酒等。

4. 忽视早期症状

误区： 认为高血压没有症状，不需要治疗。

解释： 高血压常常没有明显的症状，但在早期阶段可能出现头痛、头晕、心悸等症状。

建议： 定期测量血压，特别是在40岁以上的人群。如果血压高于正常范围，建议咨询医生，了解治疗方案。

5. 忽视药物副作用

误区： 认为降压药物没有副作用。

解释： 许多降压药物可能会引起一些副作用，如头晕、低血压、肾功能损害等。

建议： 在开始药物治疗之前，与医生详细讨论可能的副作用，并定期监测血压和药物副作用。如果出现任何不适症状，应及时告知医生。

6. 忽视定期检查

误区： 认为高血压不需要定期检查。

解释： 高血压是一种慢性疾病，定期检查可以帮助医生评估治疗效果和调整治疗方案。

建议： 定期测量血压，至少每年一次。如果医生建议进行其他检查，如心电图、肾功能检查等，应积极配合。定期检查可以帮助及早发现潜在的并发症，并采取相应的治疗措施。