眼睛疲劳是一种常见的问题，使用保健食品可以帮助缓解眼睛疲劳。以下是一些选择保健食品的建议：

1. 补充维生素A：维生素A是视网膜中的重要成分，对于保护视力和预防干眼症有益。可以通过食物或营养补充剂来摄取维生素A。

2. 增加叶黄素摄入量：叶黄素是一种抗氧化剂，能够减少眼睛疲劳和提高视力。可以通过食物或补充剂来摄取叶黄素。

3. 选择含有锌和铜的保健食品：锌和铜都是眼睛中必需的微量元素，对于视力和免疫系统的发育都有益。可以通过食物或补充剂来摄取这些微量元素。

4. 选择富含抗氧化剂的保健食品：抗氧化剂能够减少自由基对眼睛的损害，并提高免疫系统功能。可以通过食物或营养补充剂来摄取这些抗氧化剂。

5. 避免摄入过多咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都会影响眼睛的敏感度，导致视力下降。因此，在使用保健食品时应尽量避免摄入过多咖啡因和酒精。

总之，选择适合自己的保健食品非常重要，可以根据个人需求和口味进行选择。如果您有任何疑问或担忧，请咨询专业医生或营养师的建议。