当然，以下是5款减肥食谱，这些食谱让你在晚饭时依然可以享受美食，而不用担心发胖。

1. 烤三文鱼配蔬菜

材料：

- 2块三文鱼（约200克）

- 2个西红柿（约150克）

- 1个洋葱（约100克）

- 1个胡萝卜（约100克）

- 2个蘑菇（约100克）

- 2个彩椒（约100克）

- 2个西兰花（约100克）

- 2个柠檬（用于调味）

- 适量橄榄油、盐和胡椒粉

步骤：

1. 将三文鱼用盐和胡椒粉腌制15分钟。

2. 将西红柿、洋葱、胡萝卜和蘑菇切成小块。

3. 将彩椒和西兰花切成小块。

4. 预热烤箱至200°C。

5. 将蔬菜块放在烤盘上，撒上盐和胡椒粉。

6. 将腌制好的三文鱼放在蔬菜上，撒上盐和胡椒粉。

7. 将柠檬汁挤在三文鱼上，撒上柠檬片。

8. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤15-20分钟，直到鱼肉熟透。

9. 取出烤盘，撒上切碎的香菜和切碎的柠檬片，即可享用。

2. 烤鸡胸肉配蔬菜

材料：

- 2块鸡胸肉（约200克）

- 2个西红柿（约150克）

- 1个洋葱（约100克）

- 1个胡萝卜（约100克）

- 2个蘑菇（约100克）

- 2个彩椒（约100克）

- 2个西兰花（约100克）

- 适量橄榄油、盐和胡椒粉

步骤：

1. 将鸡胸肉用盐和胡椒粉腌制15分钟。

2. 将西红柿、洋葱、胡萝卜和蘑菇切成小块。

3. 将彩椒和西兰花切成小块。

4. 预热烤箱至200°C。

5. 将蔬菜块放在烤盘上，撒上盐和胡椒粉。

6. 将腌制好的鸡胸肉放在蔬菜上，撒上盐和胡椒粉。

7. 将柠檬汁挤在鸡胸肉上，撒上柠檬片。

8. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤15-20分钟，直到鸡胸肉熟透。

9. 取出烤盘，撒上切碎的香菜和切碎的柠檬片，即可享用。

3. 烤三文鱼配蔬菜沙拉

材料：

- 2块三文鱼（约200克）

- 2个西红柿（约150克）

- 1个洋葱（约100克）

- 1个胡萝卜（约100克）

- 2个蘑菇（约100克）

- 2个彩椒（约100克）

- 2个西兰花（约100克）

- 适量橄榄油、盐和胡椒粉

- 适量生菜、黄瓜、番茄、鳄梨、坚果和酸奶

步骤：

1. 将三文鱼用盐和胡椒粉腌制15分钟。

2. 将西红柿、洋葱、胡萝卜和蘑菇切成小块。

3. 将彩椒和西兰花切成小块。

4. 预热烤箱至200°C。

5. 将蔬菜块放在烤盘上，撒上盐和胡椒粉。

6. 将腌制好的三文鱼放在蔬菜上，撒上盐和胡椒粉。

7. 将柠檬汁挤在三文鱼上，撒上柠檬片。

8. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤15-20分钟，直到鱼肉熟透。

9. 取出烤盘，撒上切碎的香菜和切碎的柠檬片。

10. 将生菜、黄瓜、番茄、鳄梨、坚果和酸奶混合在一起，制成沙拉。

11. 将烤好的三文鱼放在沙拉上，即可享用。

4. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉

材料：

- 2块鸡胸肉（约200克）

- 2个西红柿（约150克）

- 1个洋葱（约1