经期剧烈运动可能会导致身体的不适和不适当的出血量。以下是一些建议，帮助你在经期进行剧烈运动时进行适当的补救：

1. 避免剧烈运动：在经期期间，尽量避免进行剧烈运动，如长跑、高强度间歇训练（HIIT）等。这些运动可能会导致子宫收缩，进一步加剧经期不适。

2. 调整运动强度：如果你想在经期进行轻度运动，可以选择低强度的运动，如散步、瑜伽或普拉提。这些运动可以帮助你保持身体健康，同时减轻经期不适。

3. 补充足够的水分：经期期间，身体会流失大量的水分。因此，确保每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

4. 控制运动时间：如果你在经期进行轻度运动，控制运动时间。避免长时间的运动，以免增加身体的负担。

5. 使用垫子：如果你在经期进行瑜伽或普拉提，使用垫子可以提供额外的缓冲，减轻经期不适。

6. 休息和恢复：经期结束后，给身体足够的休息和恢复时间。避免过度劳累，以免加重经期不适。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。