月经期是可以进行适量的运动减肥的。然而，每个人的身体状况和月经周期都不同，所以在月经期进行运动减肥前，最好先咨询专业医生或健身教练的意见。

在月经期进行适量的运动减肥，可以帮助维持身体健康，促进新陈代谢，消耗多余的能量，有助于控制体重。以下是一些建议：

1. 选择低强度的运动：在月经期，身体可能会感到疲惫和虚弱，因此建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以帮助促进血液循环，缓解痛经症状。

2. 避免高强度运动：在月经期，身体可能会感到疲劳和虚弱，因此避免进行高强度的运动，如快跑、高强度间歇训练等。这些运动可能会导致身体过度疲劳，加重痛经症状。

3. 控制运动时间和强度：在月经期，可以选择在月经周期的前半段进行适量的运动，避免在月经周期的后半段进行剧烈运动。此外，可以根据自己的身体状况，控制运动时间和强度，避免过度疲劳。

4. 注意休息和补充营养：在月经期，身体可能会感到疲惫和虚弱，因此建议在运动前后适当休息，补充足够的水分和营养。适当的休息和补充营养可以帮助身体恢复，避免过度疲劳和痛经症状。

总之，月经期是可以进行适量的运动减肥的，但需要根据个人身体状况和月经周期来选择合适的运动方式和强度。建议在运动前进行咨询，以确保安全和有效性。