慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，患者可以通过以下保健措施来缓解症状并促进康复：

1. 饮食调理：慢性胃炎患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。建议多食用易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。

2. 饮食规律：慢性胃炎患者应保持饮食规律，避免暴饮暴食和过度饱食。建议每天分3-5餐，每餐适量，避免过度饱食。

3. 避免过度饮酒：过度饮酒是慢性胃炎的常见诱因之一，患者应尽量避免饮酒，或限制饮酒量。

4. 控制体重：肥胖是慢性胃炎的常见诱因之一，患者应控制体重，避免过度肥胖。

5. 药物治疗：慢性胃炎患者在医生的指导下，可以服用一些药物来缓解症状，如胃黏膜保护剂、抗酸剂等。

6. 心理调节：慢性胃炎患者可能伴有焦虑、抑郁等心理问题，建议患者进行心理调节，如通过运动、听音乐、与亲友交流等方式来缓解心理压力。

7. 定期体检：慢性胃炎患者应定期进行胃镜检查，以便及时发现和治疗胃部病变。

希望这些建议能对您的慢性胃炎保健有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。