怀孕初期的便秘可能是由于子宫增大压迫肠道，导致肠道蠕动减少，进而引起便秘。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于软化大便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，如散步、瑜伽等。

4. 腹部按摩：每天按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些温和的通便药物，如乳果糖、聚乙二醇等。但建议在医生的指导下使用。

6. 定期产检：如果你的便秘情况持续或加重，建议定期咨询医生，了解是否需要进一步治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝健康快乐！