过敏性鼻炎引起的流鼻血可能是由于鼻腔黏膜的炎症反应导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或盐水喷鼻器，保持鼻腔湿润，可以缓解鼻黏膜的炎症反应。

2. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等。

3. 使用抗组胺药物：使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，可以减轻过敏性鼻炎的症状。

4. 使用鼻喷剂：使用鼻腔喷雾剂，如盐水、生理盐水、抗组胺药物等，可以缓解鼻塞和鼻黏膜炎症。

5. 保持室内空气清新：定期开窗通风，保持室内空气清新，减少室内过敏原的浓度。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，可以增强身体免疫力，减轻过敏性鼻炎的症状。

7. 寻求专业医生的建议：如果症状严重或持续不缓解，建议寻求专业医生的建议，可能需要进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！