扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的方法：

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。

2. 避免接触病毒和细菌：避免与扁桃体炎患者密切接触，特别是在病毒和细菌传播的高峰期。

3. 保持良好的饮食习惯：饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和锌，有助于提高免疫力。

4. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少扁桃体炎的发生。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，增加扁桃体炎的风险。

6. 接种疫苗：接种疫苗可以帮助身体产生免疫力，减少扁桃体炎的发生。

7. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，减少病毒和细菌的滋生。

8. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线，保持口腔卫生，有助于减少扁桃体炎的发生。

总之，预防扁桃体炎需要我们保持良好的个人卫生习惯，避免接触病毒和细菌，保持良好的饮食和睡眠习惯，接种疫苗，保持室内空气流通，以及保持口腔卫生。