疲劳是一种常见的身体状况，可能由于长时间的工作、学习或生活压力等原因引起。以下是一些预防疲劳的方式：

1. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，确保身体得到充分休息。

2. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时避免过度饮酒和吸烟。

3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以增强心肺功能和肌肉力量。

4. 放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解身体紧张和疲劳感。

5. 管理压力：学会应对压力的方法，如减少工作负担、与家人朋友交流等。

6. 调整生活习惯：避免熬夜、抽烟等不良习惯，保持良好的生活习惯。

这些方法可以帮助您预防疲劳并提高身体健康水平。但请注意，如果您长期感到疲劳或身体出现其他异常症状，建议及时就医检查。