痛风是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛和炎症。以下是一些建议，帮助你远离痛风疾病的侵害：

1. 控制体重：过重或肥胖是痛风的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，减少痛风的风险。

2. 控制饮食：避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、家禽、豆类、酒精和含糖饮料等。选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品。

3. 控制饮酒：酒精是痛风的一个重要风险因素。限制饮酒，尤其是啤酒和葡萄酒，可以减少痛风的风险。

4. 增加水的摄入：保持足够的水分摄入可以帮助肾脏排泄尿酸，减少痛风的风险。建议每天喝足够的水，保持足够的尿量。

5. 控制药物：如果你已经确诊痛风，医生可能会给你开一些药物来控制病情。请按照医生的建议使用药物，并按照药物说明书上的剂量和频率使用。

6. 定期检查：如果你已经确诊痛风，定期检查尿酸水平、肾功能和肾功能指标，以便及时发现病情变化。

7. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重和戒烟限酒，可以降低痛风的风险。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。