推拿手法是一种中医治疗方法，可以用于缓解宝宝咳嗽和流鼻涕的症状。以下是一些推拿手法的步骤，供你参考：

1. 清肺：用拇指和食指轻轻按摩宝宝的背部，从上往下，从两侧向中间，以促进肺部的排痰。

2. 揉风池：用拇指和食指轻轻按摩宝宝的风池穴位，位于耳后，耳垂下方，以舒缓风热引起的咳嗽。

3. 搓背：用拇指和食指搓宝宝的背部，从上往下，从两侧向中间，以促进背部的气血运行。

4. 揉肺俞：用拇指和食指轻轻按摩宝宝的肺俞穴位，位于背部，靠近肩胛骨下方，以舒缓肺部的不适。

5. 揉天突：用拇指和食指轻轻按摩宝宝的天突穴位，位于喉咙下方，胸骨下方，以舒缓喉咙的不适。

6. 揉大椎：用拇指和食指轻轻按摩宝宝的大椎穴位，位于颈椎下方，胸椎上方，以舒缓颈部的不适。

7. 搓手：用拇指和食指搓宝宝的双手，以促进气血运行，缓解咳嗽和流鼻涕的症状。

这些推拿手法可以帮助宝宝缓解咳嗽和流鼻涕的症状，但请注意，推拿手法只是辅助治疗方法，如果症状严重或持续，建议咨询专业医生。