以下是一些早泄的日常护理建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免过度饮酒和吸烟。定期进行体育锻炼，如散步、慢跑或游泳，以增强身体的耐力和性能力。

2. 控制压力：长期的心理压力可能导致早泄。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以减轻压力。

3. 改善睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差可能导致早泄。确保每晚获得足够的睡眠，并创造一个舒适的睡眠环境。

4. 避免过度兴奋：在性行为前，避免观看色情内容或进行过度的性幻想。这些行为可能导致性冲动的过度兴奋。

5. 控制性交频率：性交频率过高可能导致早泄。在性交前，尝试进行性交前热身，如按摩或口交，以帮助缓解紧张和兴奋。

6. 寻求专业帮助：如果早泄持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业帮助。心理治疗师或性治疗师可以提供个性化的治疗建议。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。