痛经是许多女性在月经期间经历的一种疼痛和不适感。以下是一些建议，帮助女性正确对待痛经：

1. 了解痛经的原因：痛经可能是由于子宫内膜脱落时，子宫内膜细胞释放出的前列腺素引起的。了解痛经的原因可以帮助你更好地处理和减轻疼痛。

2. 保持温暖：痛经期间，保持身体温暖可以减轻疼痛。你可以穿宽松的棉质内衣，使用暖水袋或加热垫来保暖。

3. 饮食调理：饮食对痛经有一定的影响。一些女性发现食用一些食物，如姜、红糖、红枣等，可以缓解痛经。另外，避免食用过多的咖啡因和巧克力，因为它们可能会加重疼痛。

4. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，减轻痛经。你可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽或普拉提。

5. 休息和放松：在痛经期间，休息和放松是非常重要的。你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或按摩。

6. 使用止痛药物：如果你的痛经非常严重，你可以考虑使用一些非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

7. 寻求专业帮助：如果你的痛经非常严重或持续很长时间，建议你寻求专业医生的帮助。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你能够正确对待痛经，减轻疼痛，保持健康。