手挤压淤血是一种常见的问题，通常发生在长时间保持同一姿势或手部受到压迫的情况下。以下是一些快速消除淤血的方法：

1. 按摩：使用指压法，用拇指和食指轻轻按摩淤血的部位，以促进血液循环。按摩时，可以轻轻按压淤血的区域，以帮助血液流动。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在淤血的部位，可以促进血液循环和消肿。热敷时，可以选择在淤血的部位敷上热毛巾或热水袋，持续10-15分钟。

3. 运动：进行适当的手部运动，如手指伸展、手指屈伸等，可以促进血液循环和淤血的消除。这些运动可以帮助血液流动，缓解淤血的症状。

4. 休息：淤血的部位需要得到充分的休息，避免再次受到压迫。休息时，可以选择将手放在舒适的位置，避免长时间保持同一姿势。

5. 饮食调理：饮食调理可以帮助促进血液循环和淤血的消除。可以选择一些活血化瘀的食物，如红枣、当归、山楂等，这些食物可以促进血液循环，缓解淤血的症状。

总之，快速消除淤血的方法包括按摩、热敷、运动、休息和饮食调理。这些方法可以帮助促进血液循环，缓解淤血的症状。如果淤血的症状持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。