很抱歉听到你正在经历这样的不适症状。右侧小腹疼痛和腰疼可能是多种不同的健康问题引起的。以下是一些可能的解释和建议：

1. 消化问题：右侧小腹疼痛和腰疼可能是消化问题，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠易激综合征等。这些问题通常伴随着消化不良的症状，如恶心、呕吐、腹泻等。

建议：首先，你可以尝试一些消化问题常见的饮食调整，如少吃油腻和辛辣食物，避免暴饮暴食，避免吃太多快速消化的食物。此外，你可以尝试一些消化问题常用的药物，如抗酸剂、抗溃疡药物等。如果你的症状持续或加重，建议你咨询医生，进行进一步的检查和治疗。

1. 妇科问题：右侧小腹疼痛和腰疼也可能是妇科问题，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。这些问题通常伴随着阴道分泌物增多、月经异常、性交疼痛等。

建议：如果你怀疑是妇科问题，建议你咨询妇科医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行妇科检查、B超、激素检查等，以确定具体的问题和治疗方案。

1. 泌尿系统问题：右侧小腹疼痛和腰疼也可能是泌尿系统问题，如肾结石、肾盂肾炎、前列腺炎等。这些问题通常伴随着尿频、尿急、尿痛、血尿等。

建议：如果你怀疑是泌尿系统问题，建议你咨询泌尿科医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行尿液分析、B超、CT等检查，以确定具体的问题和治疗方案。

1. 其他问题：右侧小腹疼痛和腰疼还可能是肌肉骨骼问题、神经问题、内脏疼痛综合征等引起的。这些问题可能与运动损伤、脊柱侧弯、内脏疼痛等有关。

建议：如果你的症状持续或加重，建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、CT、MRI等检查，以确定具体的问题和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的指导，请随时提问。