白癜风患者的自我调养可以包括以下几个方面：

1. 合理饮食：白癜风患者应该注意控制摄入的色素和维生素D的摄入量，尽量避免食用过多的辛辣、刺激性食物和酒精等。同时，建议患者多吃富含维生素C、E、B6等营养素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、豆类等。

2. 保持良好的心态：白癜风患者需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，因为这会对身体产生负面影响。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

3. 防晒措施：白癜风患者需要注意防晒，尤其是在阳光强烈的时候。建议使用SPF值高的防晒霜或遮阳帽等防护措施。

4. 保持充足睡眠：白癜风患者需要保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢复和修复受损的皮肤组织。

5. 科学治疗：白癜风患者应该及时就医并接受专业治疗，如口服药物、光疗等。同时，也可以尝试一些自我调养的方法，如针灸、按摩等。

总之，白癜风患者需要保持良好的心态和健康生活习惯，合理饮食、保持充足睡眠和科学治疗等方面都是非常重要的。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。