外痔是一种常见的肛门疾病，症状包括疼痛、瘙痒和出血。以下是一些建议，帮助你处理外痔：

1. 保持清洁：每天用温水清洗肛门和周围区域，确保使用温和的清洁剂。避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食物和酒精。这些食物会加重外痔的症状。

3. 坐浴：坐浴是一种温和的治疗方法，可以缓解外痔的疼痛和瘙痒。将温水倒入一个盆子中，坐入盆子中，让水覆盖肛门和周围区域，保持一段时间。

4. 药物治疗：外用药物，如痔疮膏和痔疮栓，可以缓解外痔的症状。这些药物可以在药店购买。

5. 手术治疗：如果外痔的症状严重，可能需要手术治疗。手术包括切除外痔和缝合肛门。手术应在医生的建议下进行。

6. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括饮食均衡、多运动和保持良好的体重。这些生活方式可以减少外痔的发生。

如果你的症状持续或加重，建议咨询医生。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。