以下是一些适当勤洗头、湿发不外出，并且注意保护头发的护发方法：

1. 每天洗头：洗头是保持头发健康的关键。使用温和的洗发水，避免过度清洁或使用过多的化学成分。

2. 定期修剪：定期修剪头发可以去除多余的头发，让头发更加整齐。

3. 选择适合自己的护发产品：选择适合自己的护发产品，如滋润型护发素、深层清洁型护发素等。

4. 避免热风吹干：尽量避免在热风吹干头发，因为这会导致头皮受损和头发变得干燥。

5. 保持饮食健康：饮食健康对于保持健康的头发也非常重要。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少摄入油炸食品和糖分高的食品。

6. 注意日常护理：注意日常护理，如使用适当的护发产品、避免过度梳理、定期按摩头皮等。

希望这些方法能够帮助您保持健康的头发！