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失眠和抑郁症是常见的心理健康问题，以下是一些失眠抑郁症自测的问题，帮助你了解自己的情况。这些问题来自《失眠抑郁症自测量表》（Insomnia and Depression Self-Assessment Scale，简称IDSS），请根据你的实际情况进行回答。
1. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧？
- 是
- 否
2. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的时间超过一周？
- 是
- 否
3. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度加重？
- 是
- 否
4. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度减轻？
- 是
- 否
5. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度与平时相比没有变化？
- 是
- 否
6. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的时间少于一周？
- 是
- 否
7. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度加重，但与平时相比没有变化？
- 是
- 否
8. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度减轻，但与平时相比没有变化？
- 是
- 否
9. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度加重，但与平时相比有变化？
- 是
- 否
10. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度减轻，但与平时相比有变化？
- 是
- 否
11. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度与平时相比没有变化，但与前一周相比加重？
- 是
- 否
12. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度与平时相比没有变化，但与前一周相比减轻？
- 是
- 否
13. 近一周内，你是否感到沮丧或沮丧的程度与平时相比没有变化，但与前一周相比没有变化？
- 是
- 否
14. 近一周内，你是否感到失眠？
- 是
- 否
15. 近一周内，你是否感到失眠的时间超过一周？
- 是
- 否
16. 近一周内，你是否感到失眠的程度加重？
- 是
- 否
17. 近一周内，你是否感到失眠的程度减轻？
- 是
- 否
18. 近一周内，你是否感到失眠的程度与平时相比没有变化？
- 是
- 否
19. 近一周内，你是否感到失眠的时间少于一周？
- 是
- 否
20. 近一周内，你是否感到失眠的程度加重，但与平时相比没有变化？
- 是
- 否
21. 近一周内，你是否感到失眠的程度减轻，但与平时相比没有变化？
- 是
- 否
22. 近一周内，你是否感到失眠的程度加重，但与前一周相比没有变化？
- 是
- 否
23. 近一周内，你是否感到失眠的程度减轻，但与前一周相比没有变化？
- 是
- 否
24. 近一周内，你是否感到失眠的程度与平时相比没有变化，但与前一周相比加重？
- 是
- 否
25. 近一周内，你是否感到失眠的程度与平时相比没有变化，但与前一周相比减轻？
- 是
- 否
如果你在回答这些问题时感到困惑或不确定，请考虑咨询专业心理医生或心理咨询师的意见。
