耳机使用不当确实可能导致听力损伤，特别是长时间、高强度使用耳机的情况下。耳聋是一种常见的听力损失，通常与听力细胞（耳蜗内的毛细胞）的损伤有关。

在使用耳机时，如果音量过大、时间过长，或者使用耳机的环境嘈杂，都可能导致听力受损。此外，使用耳机时，耳膜和耳道的暴露也可能导致听力损伤。

为了保护听力，建议使用耳机时遵循以下建议：

1. 控制音量：尽量将音量调至适中，避免过大音量。

2. 使用降噪耳机：降噪耳机可以减少外界噪音，降低音量需求。

3. 避免长时间使用：尽量减少使用耳机的时间，尤其是在嘈杂环境下。

4. 保持环境清洁：定期清洁耳机，避免耳垢和细菌的积累。

5. 选择合适的耳机：选择符合安全标准的耳机，并确保其符合个人听力需求。

总之，保护听力需要我们注意使用耳机的方式和时间，尽量避免长时间、高强度使用耳机，同时保持耳机的清洁和卫生。如果您有听力问题，建议咨询专业医生或听力专家的意见。