肩周炎是一种常见的关节疾病，饮食护理在肩周炎的治疗和管理中起着重要的作用。以下是一些建议，帮助你在饮食上更好地护理肩周炎：

1. 多摄入富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，有助于关节的修复和愈合。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、菠菜、花椰菜等。

2. 增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症和疼痛，有助于关节的炎症控制。建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类（如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃、亚麻籽油等。

3. 控制摄入高盐食物：高盐饮食可能加重关节肿胀和疼痛。建议控制摄入高盐食物，如腌制食品、快餐食品、加工食品等。

4. 增加摄入富含钙的食物：钙有助于骨骼和关节的健康。建议摄入富含钙的食物，如奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等。

5. 适量摄入富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。

6. 避免摄入咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能加重疼痛和炎症。建议避免摄入咖啡因和酒精，特别是在肩周炎发作期间。

总之，肩周炎的饮食护理应该注重摄入富含维生素C、Omega-3脂肪酸、钙和维生素D的食物，同时控制摄入高盐食物。这些饮食建议有助于减轻炎症、促进关节的修复和愈合。然而，每个人的体质和健康状况不同，建议在饮食护理方面咨询专业医生或营养师的建议。