预防淋巴瘤的方法如下：

1. **强化免疫系统：** 通过接种疫苗，如肝炎疫苗，以建立身体的免疫防线，防范病毒侵袭。保持充足的睡眠、积极运动和良好的营养，使免疫系统处于最佳状态，不给病毒可乘之机。

2. **餐饮与药物的合理应用：** 保证三餐均衡，摄入免疫力相关的营养，避免睡眠不足。在使用药物时要慎重，尽量避免抗生素、皮质激素等对免疫系统有损害的药物。

3. **注意食品卫生：** 避免摄入霉变食品，减少腌制、煎炸和高脂食物的摄入。戒烟（包括二手烟），适度饮酒，但切忌过量。

4. **环境净化：** 在居室装修时注重环保，正确使用手机和电脑，将电离辐射控制在允许的范围内，以减少环境污染。

5. **避免有害化学物质：** 尽量减少染发剂的使用，对果蔬进行农药抗污染处理，避免接触有害化学物质。

6. **适度日光浴：** 日光浴有助于预防淋巴瘤，但需避免过度曝晒，以免引发皮肤癌。

7. **高危人群的特殊关注：** 针对具有遗传因素或年老体弱者，可以酌情摄入一些抗淋巴瘤的食谱和富含碱性食品。

此外，人们还应该关注淋巴瘤的早期信号，平时留意身体状况。如果发现淋巴结肿大，并排除了其他疾病可能性，应考虑淋巴瘤的可能性，从而采取相应的预防措施。