亲爱的朋友，非常感谢你向我咨询关于心跳加速失眠的问题。失眠是一种常见的睡眠障碍，而心跳加速可能是失眠的一个症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

1. 建立健康的睡眠习惯：确保每晚在固定的时间上床睡觉，并保持一个舒适的睡眠环境。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，因为这些物质可能会干扰你的睡眠。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和紧张。

3. 锻炼：适度的锻炼可以帮助你消耗多余的能量，促进更好的睡眠。但请注意，在睡前几个小时内避免剧烈运动，以免影响入睡。

4. 控制压力：压力是导致心跳加速失眠的一个常见原因。尝试寻找一些放松的活动，如阅读、听音乐或与朋友聊天，以减轻压力。

5. 避免刺激物：在睡前避免摄入刺激物，如咖啡因、尼古丁和酒精。这些物质可能会干扰你的睡眠。

6. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，建议你咨询专业的医生或心理咨询师。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。祝你拥有一个宁静、健康的睡眠！