更年期失眠是一种常见的睡眠障碍，通常发生在更年期女性身上。虽然更年期失眠可能会自行缓解，但自愈的可能性因人而异。

更年期失眠的原因可能包括荷尔蒙变化、心理压力、生活方式改变等。这些因素可能导致睡眠质量下降，进而引发失眠。

自愈的可能性取决于个体的更年期经历和失眠的严重程度。一些女性可能通过调整生活方式、改善睡眠环境、减少压力等方式来缓解失眠。然而，对于一些严重的更年期失眠患者，可能需要进一步的治疗和管理。

如果你正在经历更年期失眠，建议你采取一些自我管理措施，如保持规律的睡眠时间、避免过度兴奋或刺激的活动、放松身心等。如果这些方法无法缓解你的失眠问题，建议你咨询专业医生或睡眠专家的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。