扭伤脚踝是一种常见的运动损伤，处理得当可以加速恢复。以下是一些处理扭伤脚踝的建议：

1. 休息和冰敷：扭伤脚踝后，立即停止运动，休息至少24小时。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冰袋敷在扭伤的部位，每次15-20分钟，每次间隔至少1小时。

2. 抬高脚踝：将扭伤的脚踝抬高，高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛。可以用枕头或垫子来抬高脚踝。

3. 轻揉和按摩：轻轻揉捏和按摩扭伤的部位，可以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

4. 使用弹力绷带：使用弹性绷带缠绕扭伤的部位，可以提供额外的支撑和固定，减少肿胀和疼痛。

5. 控制肿胀：使用冰敷和抬高脚踝来控制肿胀。如果肿胀严重，可以考虑使用弹性绷带或弹性绷带鞋来提供额外的支持。

6. 定期检查：定期检查扭伤的部位，确保没有进一步损伤或感染。如果出现任何异常症状，如剧烈疼痛、发热、红肿等，应立即就医。

7. 康复训练：扭伤脚踝后，进行适当的康复训练可以加速恢复。逐渐增加活动量，避免剧烈运动，避免再次扭伤。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果还有其他问题，请随时提问。