口臭是指口腔内散发出难闻的气味，以下是一些方法可以帮助你祛除口臭：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，刷牙时注意彻底清洁舌头和牙齿的每个角落。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝，避免食物残渣在牙缝中堆积。

2. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，这些食物可能会刺激口腔产生异味。此外，多喝水，保持口腔湿润，可以减少口臭的发生。

3. 使用漱口水：漱口水可以帮助去除口腔内的细菌和食物残渣，从而减少口臭的发生。选择含有酒精或苯扎溴铵等成分的漱口水，可以有效杀灭细菌，但使用时要注意不要吞咽。

4. 定期检查口腔健康：定期拜访牙医，进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，如牙周炎、龋齿等，这些口腔问题可能会导致口臭的发生。

希望这些方法对你有帮助，如果口臭问题持续存在，建议咨询牙医寻求进一步的治疗建议。