血压高是一种常见的健康问题，以下是一些可能有效降低血压的食物和药物：

1. 饮食控制：控制饮食中的盐分摄入，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，增加摄入水果、蔬菜和全谷物。

2. 降压药物：医生可能会建议使用一些降压药物，如ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。这些药物可以通过不同的机制来降低血压。

3. 天然降压食物：一些天然食物也被认为可能有助于降低血压，如：

   • 芹菜：富含钾，可以帮助降低血压。
   • 西红柿：含有丰富的钾和维生素C，可以帮助降低血压。
   • 洋葱：含有硫化物，可以扩张血管，降低血压。

4. 草药：一些草药也被认为可能有助于降低血压，如：

   • 山楂：含有黄酮类化合物，可以扩张血管，降低血压。
   • 罗布麻：含有丰富的黄酮类化合物，可以扩张血管，降低血压。

请注意，这些食物和草药可能对每个人的效果不同，最好在医生的指导下使用。另外，血压高是一种慢性疾病，需要长期的管理和控制。