乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，饮食在乳腺增生的治疗和预防中起着重要的作用。以下是乳腺增生患者适宜吃的一些食物：

1. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，有助于乳腺增生的治疗和预防。例如，柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃等。

2. 富含维生素A的食物：维生素A有助于维持乳腺健康，有助于乳腺增生的治疗和预防。例如，胡萝卜、南瓜、菠菜、甜菜等。

3. 富含维生素E的食物：维生素E有助于抗氧化，有助于乳腺增生的治疗和预防。例如，坚果（如核桃、杏仁、腰果）、植物油（如葵花籽油、玉米油）、豆类（如黄豆、黑豆）等。

4. 富含钙的食物：钙有助于维持乳腺健康，有助于乳腺增生的治疗和预防。例如，奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆腐干、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、莴苣）等。

5. 低脂、低胆固醇的食物：高脂肪、高胆固醇的饮食可能增加乳腺增生的风险。因此，乳腺增生患者应尽量选择低脂、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类、全谷类等。

6. 富含纤维的食物：纤维有助于消化，有助于乳腺增生的治疗和预防。例如，全谷类（如糙米、全麦面包）、蔬菜（如菠菜、芹菜、西红柿）、水果（如苹果、梨、草莓）等。

除了上述食物，乳腺增生患者还应尽量避免高糖、高盐、加工食品、油炸食品等不健康的食物。此外，乳腺增生患者还应保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。