夏季高温时，精子的活动性会受到影响，因此需要特别注意防范精子高温中暑。以下是一些防范措施：

1. 避免过度劳累：精子在生理上需要适当的休息和恢复，过度劳累会导致精子活力下降。

2. 合理饮食：合理的饮食可以提供精子所需的营养物质，保持身体健康。

3. 避免长时间处于高温环境中：长时间暴露在高温环境中容易导致身体出汗过多，进而影响精子的生存和活动能力。

4. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、穿透气舒适的衣服等，有助于预防感染和疾病。

5. 合理运动：适当的运动可以增强身体素质和免疫力，有助于提高精子的活力和数量。

总之，在夏季要特别注意防范精子高温中暑，保持良好的生活习惯和健康状态，有助于提高精子的数量和质量。