克服焦虑症的五招：

1. 深呼吸：当你感到焦虑时，可以尝试深呼吸。慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次。

2. 正念冥想：正念冥想是一种专注于当下的技巧，可以帮助你减轻焦虑和压力。找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，并尝试将注意力从外部事物转移到内部。

3. 锻炼身体：锻炼身体可以帮助你释放紧张情绪和焦虑感。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。

4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯可以帮助你缓解焦虑和压力。每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间。

5. 寻求支持：如果你感到焦虑或者压力过大，可以寻求朋友、家人或专业人士的支持和帮助。他们可以提供建议和支持，帮助你克服焦虑症。