查找过敏性鼻炎的过敏源可以通过以下步骤进行：

1. 病史和症状记录：首先，记录你的病史和症状，包括过敏症状出现的时间、频率和严重程度。这些信息可以帮助你的医生更好地了解你的病情。

2. 过敏测试：进行过敏测试是确定过敏源的一种常见方法。过敏测试包括皮肤过敏测试和血液测试。皮肤过敏测试通过将过敏原涂在皮肤上，观察皮肤反应来确定你是否对某种物质过敏。血液测试通过检测血液中的特定抗体来确定你是否对某种物质过敏。

3. 过敏原检测：如果你的过敏测试结果显示你对某种物质过敏，你可以进行过敏原检测来确定具体的过敏源。过敏原检测可以通过皮肤测试、鼻黏膜测试或血液测试进行。皮肤测试通过将过敏原涂在皮肤上，观察皮肤反应来确定你是否对某种物质过敏。鼻黏膜测试通过将过敏原喷入鼻子，观察鼻黏膜反应来确定你是否对某种物质过敏。血液测试通过检测血液中的特定抗体来确定你是否对某种物质过敏。

4. 环境检测：如果你的症状与室内环境有关，你可以进行环境检测来确定室内环境中的过敏源。这可能包括检测室内空气中的灰尘、霉菌、宠物皮屑等物质。

5. 生活方式调整：除了查找过敏源，你还可以通过生活方式调整来减轻过敏性鼻炎的症状。这包括保持室内空气湿度适宜、避免接触过敏原、保持良好的睡眠质量、锻炼身体等。

希望这些步骤能帮助你查找过敏性鼻炎的过敏源。如果你还有其他问题，请随时提问。