洗头掉头发很厉害可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 改变洗发产品：使用温和的洗发产品，避免使用含有化学成分过多的产品。可以选择含有天然成分，如椰子油、蜂蜜等的产品。

2. 改变洗发方法：使用指腹轻轻按摩头皮，避免用力揉搓。洗发时，可以尝试将洗发产品在手上搓出泡沫后再涂抹在头发上，这样可以减少对头皮的刺激。

3. 控制水温：使用温水洗发，过热的水温会刺激头皮，导致头发脱落。

4. 控制洗发频率：洗发频率不宜过高，建议每天或隔天洗一次。

5. 补充营养：头发的生长需要营养，可以通过饮食来补充。多吃富含维生素B、蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鸡蛋、鱼类等。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，建议咨询专业医生或美发师的意见，他们可以根据具体情况提供更专业的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康美丽的头发！