怀孕期间，胎动是非常重要的一个指标，它可以帮助您和医生了解胎儿的发育情况。如果您怀孕后出现了胎动不正常的情况，需要注意以下几点：

1. 检查是否有流产或其他异常情况：如果您怀孕后出现了胎动不正常，可能是因为胚胎发育不良、宫内感染等原因导致的。在这种情况下，需要及时到医院进行检查。

2. 保持正确的姿势：正确的姿势可以帮助胎儿更好地吸收营养，并减少胎动不适。建议在睡觉时保持仰卧位，避免长时间站立或坐着。

3. 注意饮食：合理饮食对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。建议多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。

4. 避免过度劳累：过度劳累会影响到胎儿的健康，因此需要注意避免过度劳累。

5. 定期产检：定期产检可以帮助您及时发现问题并进行治疗。建议每年至少进行一次产检。

总之，如果您怀孕后出现了胎动不正常的情况，需要及时咨询医生进行检查和治疗。