预防宫外孕的方法包括：

1. 避孕措施：使用避孕药具或避孕手术，如避孕环或避孕贴。这些方法可以降低宫外孕的风险。

2. 定期检查：定期进行妇科检查，包括B超检查，可以及早发现宫外孕的迹象。

3. 避免吸烟：吸烟会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免吸烟或暴露在二手烟中。

4. 控制体重：肥胖与宫外孕的发生有关，因此保持适当的体重可以降低宫外孕的风险。

5. 避免感染：感染，如盆腔感染，会增加宫外孕的风险。因此，保持个人卫生，避免性传播感染。

6. 避免使用促排卵药物：促排卵药物可能会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免使用。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致宫外孕的风险增加，因此应尽量避免过度劳累。

8. 避免使用止痛药物：止痛药物可能会影响子宫收缩，导致宫外孕的风险增加，因此应尽量避免使用。

这些方法可以帮助降低宫外孕的风险，但具体的预防措施应根据个人情况和医生的建议来确定。