女性月经不调是一个让每个女性都感到担忧的问题。尽管我们采取了各种预防措施，但总是难以避免它的困扰。中医认为，女性月经不调往往是由宫寒引起的。宫寒对女性的经、带、胎、产等生理过程产生不可忽视的影响。

月经不调可能是宫寒的症状，而一旦宫寒袭来，各种麻烦将接踵而至。有些人可能在月经期间经历痛经的困扰，有些人可能经常出现月经不规律的情况，而白带可能清稀且伴有腥味。一些女性可能性欲降低，导致夫妻生活不和谐，还有些人可能呈现出憔悴的面容，看上去未老先衰。更严重的情况可能导致不孕不育，即使怀孕也可能多次流产，形成习惯性流产。

传统谚语说：“女性的血液循环，重在按时充盈，经期如常，则能摄精成孕。”血液遇到寒冷会凝滞，从而导致月经不调甚至影响受孕。然而，由于宫寒普遍存在，治疗往往被忽视，结果是一拖再拖，问题不断恶化。

以下是一些建议，帮助女性保健以预防宫寒：

1. 月经期间调养：可以用红糖、艾叶煮水喝，以温宫散寒祛瘀。

2. 日常进补：摄取枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉煲汤，以温肾助阳、填精养血。

3. 中药泡脚：使用艾叶、肉桂、花椒煮水泡脚，有温肾散寒、温经通络的功效。

4. 针灸疗法：可通过艾灸神阙、百会等穴位进行针灸，以调理奇经、温宫散寒。

5. 运动养生：每天进行快步走和舒展身体的运动，有助于疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身保持温暖。