外痔术后防止复发的方法主要包括以下几点：

1.保持肛门卫生：每天用温水清洗肛门周围区域，并使用适当的卫生巾或护垫进行干净。

2.饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。

3.规律运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环和肠道蠕动，预防便秘和痔疮复发。

4.定期检查：定期到医院进行检查和治疗，及时发现并处理痔疮复发的情况。

5.避免久坐不动：长时间久坐会加重肛门周围肌肉疲劳，从而导致痔疮复发。建议每隔一段时间就站起来活动一下。

6.注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，避免感染和炎症。

总之，外痔术后需要注意饮食、卫生、运动等方面的问题，同时定期到医院进行检查和治疗。如果有任何疑问或者不适，应及时咨询医生。