防控酒精肝的7点小建议

1. 限制饮酒：饮酒量应控制在每天男性不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。标准饮品是指12%酒精浓度的啤酒330毫升，或40%酒精浓度的烈酒40毫升。

2. 选择低度酒：选择低度酒，如啤酒、葡萄酒等，而不是高度酒，如白酒。

3. 控制饮酒频率：每周饮酒的次数不应超过2次。

4. 避免空腹饮酒：饮酒前应吃一些食物，以减缓酒精的吸收速度。

5. 适量饮水：饮酒时，应适量饮水，以加速酒精的代谢。

6. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。

7. 定期检查肝功能：定期进行肝功能检查，以便及早发现和治疗酒精肝。

希望这些建议能够帮助您控制酒精摄入，保护肝脏健康。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。