卵巢早衰（Premature Ovarian Failure, POF）是一种女性生殖系统疾病，会导致女性在年轻时就出现卵巢功能减退或完全丧失的现象。补充雌激素是治疗卵巢早衰的一种常见方法。以下是一些建议的补充雌激素食物：

1. 豆类和豆制品：豆类和豆制品，如豆腐、豆浆、黄豆等，富含植物雌激素，可以帮助补充雌激素。

2. 坚果和种子：坚果和种子，如核桃、杏仁、葵花籽等，也含有一定的植物雌激素，可以适量摄入。

3. 蔬菜和水果：一些蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、菠菜、草莓、蓝莓等，含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于保护卵巢功能。

4. 全谷物和谷物制品：全谷物和谷物制品，如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的B族维生素和抗氧化物质，有助于维持卵巢功能。

5. 低脂乳制品：低脂乳制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等，含有一定的雌激素，可以适量摄入。

然而，补充雌激素食物并不能完全替代药物治疗。如果你怀疑自己患有卵巢早衰，建议咨询专业医生，以获取更详细的建议和治疗方案。