前列腺增生是一种常见的男性健康问题，以下是一些预防前列腺增生的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免肥胖，定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

2. 饮食健康：饮食中应包含足够的蔬菜和水果，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，如红肉和加工食品。

3. 控制饮酒：饮酒过量可能增加前列腺增生的风险。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品（1标准饮品为12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒）。

4. 保持良好的排尿习惯：避免长时间憋尿，尽量在每次排尿后排空膀胱。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致前列腺受到压迫，增加前列腺增生的风险。建议男性每隔一段时间就起身活动一下。

6. 避免使用利尿剂：利尿剂可能会增加前列腺增生的风险。如果医生建议使用利尿剂，请遵循医生的建议。

7. 定期体检：定期进行前列腺检查，如前列腺特异性抗原（PSA）检查，可以及早发现前列腺增生。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的男性朋友有前列腺增生的症状或风险因素，建议咨询专业医生的意见。