以下是一些鼻咽癌的预防措施：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 限制饮酒：饮酒与鼻咽癌的发生也有一定的关联，因此建议限制饮酒，最好不要饮酒。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，可以降低患鼻咽癌的风险。

4. 控制体重：保持适当的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

5. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、重金属等。

6. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查，可以及早发现病变，进行治疗。

7. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以降低患鼻咽癌的风险，特别是对于女性。

8. 避免过度疲劳：过度疲劳可能增加患鼻咽癌的风险，保持充足的休息和睡眠。

请注意，这些措施并不能完全预防鼻咽癌的发生，但它们可以降低患病的风险。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业医生。